Лето – прекрасная пора, которую все ждут с нетерпением в долгие осенне-зимние месяцы. Световой день удлиняется, общий тонус организма повышается, настроение улучшается. У пожилых людей появляется возможность и желание проводить больше времени на свежем воздухе.
Но следует помнить, что продолжительное пребывание на солнце для пожилых людей связано с рядом серьезных рисков для здоровья. С возрастом организм становится более уязвимым к воздействию ультрафиолетовых лучей и высокой температуры, что требует особой осторожности при нахождении на открытом воздухе.
Перегрев и тепловой удар
Пожилые люди особенно подвержены перегреву организма и тепловому удару. Жара и прямые солнечные лучи могут вызвать головную боль, повышение температуры тела, обмороки, скачки артериального давления и даже обострение хронических заболеваний. Наиболее опасно находиться на солнце в пик жары, когда температура воздуха и интенсивность ультрафиолета максимальны. Рекомендуется планировать прогулки на утренние или вечерние часы, когда солнце менее активно, и избегать чрезмерной физической нагрузки в жару.
Солнечные ожоги и повреждение кожи
С возрастом кожа теряет влагу, становится более сухой и чувствительной к ультрафиолету. Это увеличивает риск солнечных ожогов, которые у пожилых людей могут быть тяжелее и сопровождаться осложнениями: волдырями, обезвоживанием, нарушением сердечного ритма, судорогами и даже спутанностью сознания. Ожоги могут привести к длительному восстановлению кожи и требуют обязательного медицинского наблюдения. Кроме того, длительное воздействие солнца способствует фотостарению: кожа теряет эластичность, появляются морщины, пигментные пятна, усиливается дряблость.
Риск развития рака кожи
Длительное и регулярное воздействие ультрафиолета — основной фактор риска развития злокачественных новообразований кожи, в том числе меланомы. Повреждение ДНК клеток кожи накапливается с возрастом, и даже после 40 лет риск рака кожи продолжает расти. Поэтому защита от солнца необходима на протяжении всей жизни, а не только в молодости.
Обезвоживание и нарушение работы органов
На солнце организм теряет влагу быстрее, что может привести к обезвоживанию. У пожилых людей этот процесс происходит быстрее из-за снижения ощущений жажды и особенностей обмена веществ. Обезвоживание опасно нарушением работы сердца, почек, головного мозга, а также ухудшением общего самочувствия.
Влияние лекарств и хронических заболеваний
Многие пожилые люди принимают лекарства, которые повышают чувствительность кожи к солнцу и увеличивают риск ожогов и аллергических реакций. К таким препаратам относятся некоторые антибиотики, диуретики, лекарства от диабета и другие. Перед выходом на солнце важно проконсультироваться с врачом по поводу возможных противопоказаний.
Профилактика и рекомендации
• Выходить на улицу до 11:00 или после 15:00, избегая пика солнечной активности.
• Использовать солнцезащитные кремы с высоким SPF, наносить их повторно каждые 2–3 часа.
• Надевать легкую, светлую одежду, головной убор, солнцезащитные очки.
• Следить за достаточным потреблением жидкости — не менее 2–2,5 литров в сутки.
• Избегать длительного нахождения на солнце, особенно при наличии хронических заболеваний.
• Регулярно осматривать кожу на предмет изменений и обращаться к врачу при появлении новых пятен, родинок или ран.
Продолжительное пребывание на солнце для пожилых людей опасно из-за высокого риска перегрева, солнечных ожогов, обезвоживания, ускоренного старения кожи и развития рака. Только соблюдение мер предосторожности и грамотная защита помогут снизить эти риски и сохранить здоровье.
Социальные работники АНО СОН «Радуга Добра» традиционно проводят профилактические беседы со своими подопечными по данной тематике, напоминают об основных правилах нахождения на солнце в летний период.
*Источник информации: https://dzen.ru/a/aCxC2lqIFFPwvoDy
**Изображение создано с помощью нейросети в приложении Шедеврум.
Контакты для связи:
Телефон: +7 (3435) 40-64-83
+7 (3435) 40-64-84
+7 (3435) 40-64-85
+7 (3435) 40-60-03
+7 (3435) 40-60-61
Наша почта: raduga-dobra@office-nko.ru
Сайт: https://raduga-dobra.office-nko.ru
Группа в ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/anosonradugadobra
Группа в ОДНОКЛАССНИКАХ: https://ok.ru/anosonradugadobra
Группа в Telegram: https://t.me/anosonradugadobra