Каждый третий мужчина и половина женского населения утверждают, что периодически, в буквальном смысле слова, всем телом ощущают, как меняется погода. Кто-то более чувствителен, кто-то менее, но масштабы распространенности данной проблемы поражают. Основная группа риска — пожилые люди, которые с возрастом более остро реагируют на колебания климата
Особенно тяжело приходится пациентам кардиологов: 70% людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями демонстрируют метеозависимость. А на дни магнитных бурь приходится 2/3 всех случаев инфаркта миокарда. Ученые говорят о росте числа инфарктов в период магнитных бурь за 76%, а инсультов — на 31%.
Российские исследования показали, что люди старше 75 лет умирают зимой в 3 раза чаще, чем летом. Выражена сезонность от сердечно-сосудистых заболеваний в группе людей старше 60 лет, но самая уязвимая группа — это люди старше 75 лет.
Врачи подчеркивают, что особого внимания требуют пожилые люди:
• имеющие избыточный вес;
• страдающие от нарушения работы эндокринных желез, особенно от заболеваний щитовидной железы;
• имеющие гиповитаминоз или иммунный дефицит;
• перенесшие переломы или черепно-мозговые травмы;
• страдающие от хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Давление
Нормальные показатели атмосферного давления — это 750-760 мм рт. ст. Колебания его могут составлять в течение дня до 3 мм рт. ст., а в течение года — до 30 мм рт. ст. Метеорологи говорят о следующих погодных состояниях, определяющих давление и влажность на местности:
Антициклон.
Это область повышенного давления. Если при этом еще и температура воздуха повышена, то концентрация вредных примесей в нем растет, а кислорода — падает. Антициклон негативно действует на гипертоников. У них наблюдаются боли в голове и в сердце, тахикардия (учащенное сердцебиение), шум в ушах и «мушки» перед глазами, слабость и снижение работоспособности.
Пожилым людям с их гипертонией в этот период надо быть особенно внимательными к себе, так как возрастает риск развития гипертонического криза, что выражается в скачке артериального давления до 220/120 мм рт. ст.
Повышенное давление также негативно сказывается на здоровье желудочно-кишечного тракта. Высок риск развития спазмов желудочных артерий, что приводит к появлению ощущения изжоги, тошноты или просто дискомфорта после еды. Возможно перекрытие желчного протока — в этом случае желчь не может покинуть желчный пузырь и застаивается, а значит, повышается вероятность размножения патогенных бактерий и образования камней.
Циклон
Это воздушные массы с пониженным атмосферным давлением, которые несут с собой осадки и ветер. У метеозависимых людей наблюдаются следующие симптомы: учащение пульса и дыхания, вплоть до одышки, на фоне снижения частоты сердечных сокращений.
Циклон опасен для гипотоников, то есть людей с пониженным давлением. Однако, пожилые гипертоники тоже могут чувствовать себя нехорошо, потому что многие из них принимают препараты для снижения давления. На этом фоне могут развиться следующие симптомы: головные боли и головокружение, сонливость и усталость. Иногда на понижение атмосферного давления негативно реагирует желудочно-кишечный тракт.
Влажность
Комфортной считается влажность от 40 до 60%. В обычных городских квартирах зимой этот показатель может падать до 15-20%, а в весенний и осенний сезон составлять 30-35%. И именно домашний пересушенный воздух более опасен для организма, чем влажность на улице.
Повышенная влажность негативно влияет на людей с больным сердцем. Они нередко жалуются, что чувствуют приближение грозы. Таким пациентам рекомендуется не нагружать себя физически и категорически отказаться в опасные дни от употребления алкоголя.
Еще одна группа риска среди пожилых людей, остро реагирующая на изменения влажности — это пациенты с хроническими заболеваниями дыхательных путей, почек, а также суставов.
Магнитные бури
Возмущение геомагнитного поля Земли, которое понимается под термином «магнитная буря» — это результат вспышки на Солнце. Поток заряженных частиц, выбрасываемый при этом, сталкивается с геомагнитным полем нашей планеты, порождая радиоволны, влияющие на живые организмы.
У метеозависимых людей в период магнитных бурь надпочечники могут активнее обычного вырабатывать кортизол (гормон стресса). При этом выработка мелатонина (гормона, регулирующего наши циркадные ритмы) в эпифизе, напротив, сокращается. В крови снижается количество эритроцитов и гемоглобина, что приводит к снижению поступления кислорода и питательных веществ к тканям и органам. В результате метеочувствительные пожилые пациенты испытывают головные боли, вялость и усталость, раздражительность, ухудшение зрения и тахикардию.
Итак, чтобы предупредить развитие негативных реакций на перемены погоды, нужно научиться контролировать эти процессы.
1. Контроль за климатом в доме
Если в доме есть пожилой человек, следует оборудовать жилье системой кондиционирования воздуха.
2. Контроль за активностью
Почему с возрастом люди становятся более метеочувствительными? В основном, из-за проблем с сосудами. Поэтому для того, чтобы приостановить процессы дряхления организма и заодно уменьшить зависимость от погоды, надо поддерживать сосуды в тонусе. И лучший способ сделать это — физическая активность.
Осталось только выбрать, что больше подходит или нравится данному конкретному пожилому человеку:
-Прогулки в быстром темпе по городским улицам.
-Скандинавская ходьба.
Сегодня эта разновидность физических нагрузок приобретает все большую популярность. В городах при парках часто организуются группы пожилых любителей ходьбы с палками по окрестностям. Такая ходьба не только эффективна для 90% мышц тела, но и уменьшает нагрузку на колени и позвоночник.
-Йога.
-Плавание.
3. Контроль за артериальным давлением
Как было сказано выше, колебания атмосферного давления влияют на артериальное давление. И гипертоникам, и гипотоникам необходимо контролировать его показатели, чтобы не допустить ухудшения состояния здоровья. Для этого дома у пожилого человека должен обязательно быть тонометр. Давление следует измерять дважды в день, утром и вечером, а также в период обещанных метеорологами скачках давления.
Контроль за давлением позволяет своевременно принять меры, чтобы сбалансировать негативное воздействие погоды. Так, при пониженном атмосферном давлении:
-гипертоникам следует уменьшить прием лекарств, понижающих артериальное давление;
-гипотоникам же имеет смысл выпить чашечку кофе или принять в соответствии с инструкцией дозу адаптогенов (лимонник, женьшень, элеутерококк и др.).
4. Контроль за приемом лекарств
Ситуация, когда пожилой человек должен принимать сразу несколько разных лекарственных препаратов — не редкость. Каждая назначенная врачом таблетка важна для поддержания организма в тонусе. Пропуск приема препаратов приводит к ослаблению защиты. Это значит, что надо использовать все возможные методы контроля за своевременным приемом лекарств пожилым пациентом.
Для этого существует множество современных методов:
-Мобильные приложения, сообщающие своим пользователям о времени приема того или иного препарата.
-Таблетницы — специальные коробочки-органайзеры, имеющие множество отделений, сгруппированные по часам (на сутки) или по дням (на неделю).
-Устройства (крышки или контейнеры) с цифровой начинкой на одну коробочку с лекарством. Цель устройства — просигнализировать о том, что пора принять препарат, и не дать пациенту получить доступ к нему в «неурочное» время.
5. Контроль за климатом на улице
Системы массового информирования населения о глобальных переменах погоды (грозы, ураганы, осадки в ¾ месячной нормы за сутки) уже неплохо работают в большинстве населенных пунктов развитых стран (и в России в том числе). Но о незначительных колебаниях атмосферного давления, влажности, температуры в пределах суток или ближайших нескольких дней в централизованном порядке никто не сообщает.
Чтобы вовремя подготовиться к климатическим флуктуациям, можно использовать разнообразные мобильные приложения. Сегодня такие программы позволяют метеочувствительным людям получать полный набор интересующей их информации по месту жительства:
-прогноз давления, влажности и температуры;
-колебания магнитного поля;
-угроза пыления цветущих растений — для аллергиков;
-уровень загрязнения воздуха — особенно этот параметр актуален для жителей мегаполисов;
-перечень возможных рисков для различных систем организма.
Вывод:
Влияние климата на хрупкий организм пожилого человека вполне поддается контролю. Главное — держать ситуацию в своих руках, а не полагаться на милости природы. Современные технологии позволяют это сделать.
Специалист по социальной работе
Миникель Татьяна Игоревна
Контакты для связи:
Телефон: +7 (3435) 40-64-83
+7 (3435) 40-64-84
+7 (3435) 40-64-85
+7 (3435) 40-60-03
+7 (3435) 40-60-61
Наша почта: raduga-dobra@office-nko.ru
Сайт: https://raduga-dobra.office-nko.ru/
Группа в ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/anosonradugadobra
Группа в ОДНОКЛАССНИКАХ: https://ok.ru/group/65690097549345
Группа в Facebook: https://www.facebook.com/groups/528071557937110